Cohérence cardiaque

În doar cinci minute, respirația prin coerență cardiacă

va reduce stresul și anxietatea în mod natural. Nu mai pierde timpul și vino și descoperă cel mai bun exercițiu de respirație: coerența cardiacă✨.

Reduceți stresul și anxietatea zilnic! 😀

Caracteristici:

- Alegerea muzicii 🎶

- Alegerea unui sunet pe inspirație și sau pe expirare 🎼

- Puneți o vibrație pentru tranziții 📳

- Creați-vă sesiunea personalizată: alegerea muzicii, durata, animația 🆒

- Animații personalizate ☀️

- Istoria sesiunilor sale 📜

- Modificați durata sesiunilor dvs. și a fiecărei inspirații și expirații 🕔

- Aplicație complet personalizabilă, alegeți totul, de la muzică și animație la durate și sunete diferite, precum și vibrații de tranziție. 🎉

Coerența inimii este cel mai bun mod natural de a reduce anxietatea și stresul!

Datorită sunetelor și vibrațiilor de tranziție, veți putea practica

chiar și fără a vă privi ecranul și oriunde doriți, chiar și pe întuneric, deoarece ecranul poate fi oprit!

👌

Sunteți proprietarul și alegeți totul până în cel mai mic detaliu, aplicația a fost concepută

de către utilizatori și pentru utilizatorii Cohérence Cardiaque

. 🎉

De ce trebuie să faceți coerență cardiacă?

Coerența cardiacă durează doar 5 minute pe sesiune și reduce stresul și anxietatea și, de asemenea, permite controlul pe termen lung al emoțiilor sale.

Scopul coerenței cardiace nu ar putea fi mai simplu, respirați doar cicluri de 5 secunde de inspirație pentru 5 secunde de expirare. Cu toate acestea, dacă doriți să schimbați acest lucru, puteți face acest lucru în aplicație. Puteți schimba singuri durata inhalării și expirației la cea de-a doua pe care doriți să o adaptați în totalitate aplicației în funcție de nevoile dvs. Pe termen lung, coerența cardiacă aduce beneficii semnificative în ceea ce privește practica meditației. Printre altele, găsim o reducere a simptomelor depresiei și o reducere a tensiunii arteriale.

Pentru viitorul imediat, se vor resimți multe efecte, motiv pentru care practica coerenței cardiace are mulți adepți.

Iată câteva dintre efectele sale imediate:

- Relaxare fizică și mentală. 😎

- Un somn mai bun. 💤

- Creșterea amplitudinii variabilității cardiace. 💖

- Scăderea cortizolului (hormonul stresului, multe efecte negative la un ritm ridicat). 📉

- Secreție crescută de DHEA (anti îmbătrânire). 📈

- Îmbunătățirea memoriei și coordonării. 🧠

- Creșterea secreției de serotonină. 🤗

Coerența cardiacă este o introducere excelentă în meditație, dar și o completare foarte bună a acesteia.

În mod ideal, se recomandă efectuarea a 3 sesiuni de coerență cardiacă pe zi, adică 15 minute de practică. Este foarte puțin având în vedere beneficiile practicii acestuia. De exemplu, puteți face o sesiune dimineața când vă treziți înainte de a merge la serviciu, alta la prânz pentru a marca pauza, precum și o ultimă când veniți acasă seara pentru a vă relaxa din ziua dumneavoastră.

În cele din urmă, acestea sunt doar recomandările noastre, depinde de dvs. să vă puneți la punct propriul program în funcție de nevoile și dorințele dvs. 🙂.

Amintiți-vă de numeroasele beneficii ale practicii, aceasta vă va permite să vă mențineți constant motivați să nu renunțați la practică.

Sperăm sincer și din toată inima că aplicația vă va face plăcere, a fost proiectată cu simplitate și frumusețe pentru a satisface fiecare dintre utilizatorii noștri.

Rămânem la dispoziția dumneavoastră pentru a ne îmbunătăți aplicația, așa că nu ezitați să ne contactați și mai ales să lăsați o notă care să ne mulțumească.